冬季皮肤需要滋补养生？别慌，这里已经帮你准备好补救大全啦！

冬季皮肤需要滋补养生？别慌，这里已经帮你准备好补救大全啦！ 最近重庆真是越来越冷了，接近年底不出意外真的要入冬成功了，小仙女们千万不能对面部皮肤与身体肌肤置之不理，说到冬季人人都提养生为重，但皮肤肌肤更要养好！ 不知道怎么让皮肤与肌肤养生过冬？别担心，小编为各位小仙女精心准备的“滋补养生大宝典”来啦！ 饮食要滋阴润肺，皮肤才健康秋收冬藏，冬季到来，人们食欲普遍增强，此时千万记得要管住自己的嘴，以免伤及肠胃。不仅仅关系到身体，还有我们的皮肤问题。 饮食要以“滋阴润肺”为基本准则，另外还应“少辛增酸”，多食核桃、芝麻、蜂蜜等，可起到滋阴润肺滋润肌肤的作用;少吃葱、姜、蒜、辣椒等辛辣食品，胃弱的人可晨起喝粥以益胃生津。　 冬季进补要科学，补需对路 冬天进补是一个在我国流传千年的养生方法，经过夏季酷暑的消耗之后，冬天进补能够很好地滋补身体的亏损情况，并且对于来年的消耗具有很好的储存功效，令人体更加的健康。 但是，秋冬进补并不是随便就能够进行，一定要根据自己身体的实际情况来进行，主要就是对一些气虚还有血虚的患者要特别进补，并且不同的虚弱原因进补的方法也是不一样的。 天气越冷越需要多喝水人们待在温暖的室内，很少外出活动，但并不意味着人体消耗的水分就会减少。冬季气候干燥，空气湿度小，更应补充水分。 如果喝水少，血液浓稠度就高，容易出现血栓等症状，引发心脑血管疾病。肌肤与面部皮肤也易缺水，吹风干燥的等会导致皮肤脱皮干裂，所以多喝点水能加快新陈代谢，起到抵御寒冷的作用，一定要勤喝水哦。 多活动手脚，身体肌肤更健康很多人因为冬季怕冷就放弃运动，这是最不明智的做法。运动其实才是驱寒的最好办法，运动时候脂肪被转化成热量，可以帮助你保持体温，改善血压循环缓解手脚冰凉，同时，加强运动还能提升免疫力和抵抗力，能帮你远离寒冷和疾病。 锻炼之前一定要注意热身。先进行慢跑使身体微微出汗后，再进行高强度的健身运动。运动时衣着以保暖防感冒为主，运动后要及时穿上衣服，以免着凉哦。 冬季洗浴要保湿防燥冬季洗浴有四忌：忌洗太勤、忌水过烫、忌揉搓过重、忌肥皂碱性太强。否则，极易破坏皮肤表层原本不多的皮脂，让皮肤更为干燥，因而也更易发痒、皲裂。 想要肌肤保湿防燥，洗浴后可擦些甘草油、止痒霜、润肤膏等，以保持皮肤湿润，防止皮肤表层干燥、脱落。 开窗通风，保持室内空气新鲜寒冷的冬季，人们常常将门窗关得紧紧的，这种做法使得屋子内充满二氧化碳和废气，对人的健康十分不利，而且这样才会使皮肤缺水流失更快！ 因此，即便是异常寒冷的寒冬腊月也要注意定时开窗，以便排放二氧化碳和废气，提高氧气浓度。同时，让阳光照射进来，增加室内负离子含量，以保持室内空气新鲜。 多晒背调情绪冬季是万物沉寂的季节，所以在这个季节中，看到万物开始萧条，人们难免产生悲伤情怀。进而滋生伤感，忧郁的情绪。其实这与缺乏日晒有关系，冬季里中医提倡“晒背”来养生。 背部是身体最重要的七条运输和管理阳气的经脉汇集处，经常背对日光而坐，让太阳把脊背晒得微暖，阳气会通过背部穴位吸收到体内，然后运送到全身各处。 以上就是今天的分享，冬天里的阳光情绪很重要，多出去走走，享受冬季给我们带来的另类感觉。小编提醒各位小仙女，遇到不顺心的事要积极调整情绪，身体与皮肤都需要好心情维持。 大家也可以通过倾诉、唱歌、理智的争论等适当的方式宣泄出来，做一个保持心态平和的小仙女~ 最近微信订阅号又改版了 很多亲们都说找不到我们了 其实只要置顶我们就可以了~ 只要5秒钟 小编教你置顶