【干货】冬天喝牛奶的七大好处

【干货】冬天喝牛奶的七大好处 奶白的的牛奶，小巧的玻璃杯，冬季，把一杯注满元气的牛奶握在手心，幸福吗？ 冬天的寒冷，让人体的抵抗力下降，很多人会有手脚冰冷的情况，这时候喝一杯暖暖的牛奶就再好不过了。 冬季喝牛奶的好处 补肺养肺:冬季容易发生上呼吸道感染,喉咙和鼻腔明显不适感,每天一杯牛奶,可以增强肺部功能,减少呼吸道问题。 补充营养:冬季寒冷,人们习惯用运动来增强身体热量,这样身体代谢增强,此时一杯牛奶,补充矿物质与维生素,让身体充满能量。 积攒钙质:冬季是人体养藏的最好时机,牛奶中富含的钙质,可以促进人体吸收,增强骨骼活力。 补充脑力:牛奶中含有碘、锌,可以提升大脑的思维能力及判断力,对于冬季学习生活而言十分有益。 缓解疲劳:冬季容易疲惫,精神不济,牛奶有助于缓解身体疲劳和眼部疲劳。 美容养肤:冬季皮肤容易干燥,发生各种皮肤小问题,牛奶中的铁、铜和维生素A可以让皮肤更细腻光滑。 保护心脑血管:牛奶中的钾可使动脉血管在高压时保持稳定,减少中风风险。牛奶中的镁能使心脏耐疲劳。 冬季喝牛奶能加巧克力吗 谈到牛奶似乎总不能忘记巧克力,但是喝牛奶同时吃巧克力是很不科学的。 因为牛奶含有丰富的钙和蛋白质,而巧克力中含有草酸,牛奶和巧克力一起吃时,牛奶中的钙易和巧克力中的草酸形成不溶于水的沉淀物———草酸钙。人不但无法吸收,时间长了,还会出现头发干枯、腹泻、缺钙和生长发育迟缓等现象。 冬季喝牛奶能放糖吗 牛奶与糖--牛奶与糖在加热条件下，牛奶中含有的赖氨酸与果糖反应,生成有毒的果糖基赖氨酸,有害于人体。鲜牛奶在煮沸时不要加糖,煮好牛奶等稍凉些后再加糖不迟。 冬天和牛奶怎么加热？ 冬天喝牛奶可以明火加热。 冬天喝牛奶可以微波炉加热。 冬天喝牛奶可以隔水加热。 给牛奶加温最好的方式是隔水加热,可以避免微波炉加热和用锅沸煮时营养的流失。 注意:如果是直接从奶牛身上挤出来的鲜奶,一定要进行消毒,如加热至100℃煮沸片刻,经消毒后方能饮用。 冬天很么时候喝牛奶最好？ 在餐前30分钟喝牛奶,然后再吃饭,能有效降低餐后血糖反应。 点击阅读原文预约祛痘~ 阅读原文