速速进来“涨姿势”

速速进来“涨姿势” 平时生活中一些 错误的姿势影响着我们的健康 需要我们时时注意 错误的的睡觉姿势： Part 1趴着睡觉，会压迫心脏 趴着睡觉的人会容易流口水... 同时，如果胸部被平压在床榻上，就有可能发生胸部憋闷的情况 趴着睡最大的弊端是对心脏构成压迫 时间过长，胸部压迫过重，就有可能对周身气血的运行造成影响，导致出现心脏不适、呼吸困难等情况 Part 2蜷着睡觉，会伤颈背 有调查显示：每5人当中，就有一个人曾在过去6个月内患有背痛及颈痛 导致背痛或颈痛的主要原因就是睡姿不良 人的背部感觉最舒服的时候是在伸直时。因此，不论是坐着、站着，还是躺着时，都应该做最舒服的姿势，也不要老是曲着腰 Part 3仰面朝天，会伤肺 保持这种姿势睡觉时，面孔中开窍的部位朝上的时候较多，而气与津液走势下行 比如：熟睡时，由于脸孔朝上，因口水流入气管或舌根下坠容易导致打呼噜或呛咳，甚至造成气滞，对肺部气血的运行有影响，进而影响到肺的功能 Part 4枕臂而眠，会阻气血 枕着手臂睡觉，几个小时一动不动，一觉醒来，会觉得胳膊已经不是自己的胳膊，从肩头到手指有麻痹的感觉 这是因为人上臂的桡神经受到压迫性伤害，造成前臂、手腕、手指麻痹 睡眠中，我们的气血与呼吸都渐渐进入一个平稳和规律的状态，在沉睡中，如果枕着手臂睡觉，肢体因为气血阻滞，而无法调节，便很快进入了麻痹期 Part 5全身侧卧，会脑梗 有关专家调查了2000例脑梗塞病人，发现95%以上的病人睡觉习惯是完全侧身睡、压住半边身子 这样的睡姿会使血流障碍加重，导致颈部血流速度减慢，十分容易在动脉内膜损伤处，逐渐聚集而形成血栓 正确的睡姿 那么，该如何睡才能睡得更好呢？ “半侧卧”是最好的一种睡觉姿势 在《千金要方道林养性》中： “屈膝侧卧，益人气力，胜正偃卧”是主张“半侧卧” 能保证气血的顺畅、周身部位的放松、脏腑的通达 良好的睡眠姿势，可以消除疲劳，滋养精神 人在睡眠中的姿势不可能一点都不改变。为了找到最舒适的睡觉姿势，一夜之间，总得翻几次身，最好能做到放松身心，舒适而眠！ 错误的看手机方式： Part 1损害视力 在昏暗的环境下长期玩手机容易导致近视，严重的会患白内障、青光眼等疾病 Part 2损害颈椎 长期低头玩手机的人，会使颈部的肌肉无法得到休息，颈部神经和血管受到挤压，还会引发多种疾病 错误的翘二郎腿姿势： 现代很多人都爱翘二郎腿 但翘二郎腿坐着的时候容易弯腰驼背，造成腰椎与胸椎压力分布不均，长此以往，势必压迫脊椎神经，引起下背痛 而据美国纽约市静脉治疗中心负责人说，翘二郎腿还会妨碍腿部血液循环，造成腿部静脉曲张，严重者常出现腿部静脉回流不畅、青筋暴突、溃疡、静脉炎、出血和其它疾病 纳瓦罗调查发现，在35岁以上喜欢翘二郎腿的美国妇女中，有一半人患有程度不等的静脉曲张症 另一半人也常感到腿部有种种不适 专家告诫上班族和爱美的女性，应坐有坐相，改变翘二郎腿的不良习惯 错误的开车模式： 经常开车的人都有这样的职业病，颈椎增生、腰肌劳损等，其实这些都是因为错误的驾驶姿势造成的 错误的洗头模式： 低头弯腰的姿势洗头，会使脊椎严重前倾弯曲，并且脊椎周围的肌肉和韧带因长时间紧绷、拉伸，力量会变差 进而引起骨质增生，或者骨骼退变速度加快，最终出现各种脊椎疾病，如腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄症、颈椎病等 错误的站姿方式： 在公交车、地铁上，随处可见歪身站立、含胸屈颈、双肩耷拉的人 他们习惯性的重心只放在一条腿上的，短时间内，这会让人觉得比双腿着力更放松，但时间久了，会造成腰椎两侧受力不均匀导致腰背疼痛，甚至会导致颈椎骨质增生、椎间盘退化等颈腰椎疾病 错误的跑步方式： 错误的姿势不但会影响以后跑步，甚至连走路、上下楼梯都会有问题 跑步身体后倾，向前跨步时较费力 脚跟着地，整条腿呈直线，增加膝盖撞击力度，无法调动大腿肌肉分摊重量，变相增加膝盖压力 迈大步，身体重心离支撑脚较远，股四头肌需要用更大力维持身体平衡，增加髌股关节受拉扯程度 错误的用电脑模式： 眼睛最容易受到侵害，尤易引起青少年近视和睫状肌痉挛 会损伤某些部位的肌肉、神经、关节、肌腱等组织 除了腰背酸痛外，患上腕管综合征者，手腕疼痛甚至麻痹 这些症状还会延伸至手掌和手指 错误的看书模式： 由于青少年正处在身体发育期，骨骼尚未定型，因此如果受外力影响，骨骼易弯曲变形 种种的不良姿势，例如做作业看书伏案过久、长时间背过重的书包等，都有可能改变人体脊柱四个正常的生理弯曲 导致出现含胸低头、弯腰驼背、脊柱侧弯等不良体形 清颜缔造无暇容颜 往期精彩回顾 试了几百种祛黑头的方法，终于找到最有效的一个了！ 听说长得好看的人一紧张就想上厕所？ 再不瘦下来，我们就老了... ▼点击阅读原文了解清颜堂最新优惠 阅读原文