夜宵吃泡面，会不会长胖？！

夜宵吃泡面，会不会长胖？！ 天气一热 想吃夜宵的心又开始蠢蠢欲动 虽然我不赞同在睡前2~3小时吃东西 但抵不过那句 “我真的好饿好饿啊” 呐~吃就吃吧 可吃啥比较好呢？ 泡面？ 热量高容易胖 烤串啤酒？ 容易上火 好夜宵需具备的条件： 低碳水化合物、低脂肪 so 经常吃夜宵的我 向你推荐比泡面、烤串更好的夜宵 卤味组 豆干热量：142 kcal 蛋白质：16.2g 钙：308mg （蛋白质高，易饱腹，但含盐量高，别多吃） 毛豆热量：131kcal 脂肪：5.0g 蛋白质：13.1g （纤维多，可促进排便） 藕片热量：73kcal 脂肪：0.2g 碳水化合物：16.4g （热量低，但碳水化合物高，可当主食） 海带热量：73kcal 脂肪：0.2g 碳水化合物：2.1g （热量低，含谷氨酸） 水果组 桃子热量：51kcal 糖分：12.2g 水分：86.4% （一次一大个就够了） 葡萄 热量：44kcal 糖分：40.3g 水分：88.7% （红的绿的都可以） 杨梅 热量：30kcal 糖分：6.7g 水分：92% （一次10~15颗） 饮品 酸奶 热量：72kcal 糖分：9.3g 脂肪：2.7g 牛奶 热量：54kcal 糖分：3.4g 脂肪：3.2g （适合做夜宵，尽量不要临睡时喝） 肉类组 鸡蛋 热量：144kcal 蛋白质：13.3g 碳水化合物：2.8g （蛋白质结构配合，煎两个就足够） 鸡胸肉 热量：133kcal 蛋白质：19.4g 脂肪：5.0g （优质蛋白质，一块就够） 瘦牛肉 热量：106kcal 蛋白质：20.2g 脂肪：2.3g （含血红色铁，能补铁，一次一块） 清颜缔造无暇容颜 往期精彩回顾 粉刺变粉末，健康皮肤我有方法... 直男眼中“难看”的5大妆容，你踩雷了吗？ 你知道早晚的护肤步骤吗？ ▼点击阅读原文了解清颜堂最新优惠 阅读原文