关于失眠的真相，这些你难道不清楚吗？

关于失眠的真相，这些你难道不清楚吗？ 按照失眠的时间长短分类1:偶尔的失眠（偶发性失眠）失眠的原因可能就是睡觉前喝了杯茶、换了床睡不习惯、晚上邻居吵架声音太大、听了一些歌曲很兴奋、要考试了、面试等等。这些都很正常的，每个人都会遇到，只要不加干涉，正常作息（不早睡，不赖床），睡眠自然会恢复。2：生活中的应激事件造成的急性失眠，持续时间较长。比如失恋了、考差了、面试失败了等等。急性失眠可能持续很长一段时间，也是正常的，一般应激事情过去了，睡眠就恢复的。如果碰到了严重的打击导致情绪非常沮丧了，这种沮丧的情绪很难短时间恢复，并且失眠很严重，工作生活受到极大的影响，可以适当吃一些有助于睡眠的。自己从痛苦中走出来之后，要坚决停用安眠类，就算停药之后睡眠不好也要坚决停止。 3：慢性失眠。失眠持续了三个月以上，并且认为对生活工作学习造成了巨大的影响，对失眠非常担心和焦虑，急切的想解决失眠问题。 经过各种助眠产品的使用，终于找到了几个助眠效果比较好的方法，咱们一起看下。1、然谷穴 然谷穴是调理失眠的一个重要穴位， 此穴位在足部内侧， 脚窝中间的位置。 如果你是由于心火旺，总是容易在晚上胡思乱想、 心烦意乱而导致的失眠， 可以睡前按一按然谷穴，能很好的缓解失眠的症状。 2、失眠穴失眠穴，顾名思义，就是缓解失眠的重要穴位。此穴位位于脚后跟的中间位置。注意：在进行按摩的时候，最简单直接的方法便是握紧拳头，对失眠穴进行敲击，每次大概敲100次左右便可以 有助睡眠的食物蜂蜜、牛奶、菊花茶、香蕉、燕麦片、红枣、杏仁、全麦面包、亚麻籽这些食物都有助睡眠哦~ 最后我还想说几句睡不着的你会不会是你玩手机、玩电脑玩太多了呢？ 清颜缔造无暇容颜 清颜堂，蜕变从现在开始 　　预约只需留下您的姓名、联系方式即可咨询预约，公众号后台会有专人与您联系。 往期精彩回顾 脸上痘痘总是不见好？学会这招教你化解尴尬! 买香蕉的话，别被“忽悠”喽，这几种香蕉再便宜也不买！ “糖心苹果”了解吗？这其实是一种病！ 阅读原文