你锻炼的时间选对了么？

你锻炼的时间选对了么？ 如果你想要锻炼身体 那么请问你一天中 什么时候进行锻炼最合适呢？ 有人就会说当然是每天早晨啦 那么真的对了吗？ 小编来告诉你 一天中最适合锻炼的 早餐后或晚餐后1小时后 开始锻炼较为适宜 因为啊餐前锻炼身体 有可能引起血糖波动 可能因延迟进餐造成血糖过低 而后又因苏木杰反应而过高 所以最好把运动时间放在餐后 晚餐后的体育锻炼值得提倡 因为我们多半进晚餐比较多 而且多数人在晚餐的时候 经常看看报纸或电视节目 要不就是晚餐后继续加班 体力活动很少 这对降低血糖 和减轻体重十分不利 这里特别强调的是 体育锻炼的定时定量 往往有人做不到 而只有做到这一点 才能真正达到体育锻炼的目的 清颜缔造无暇容颜 往期精彩回顾 七夕又要送礼怎么办？清颜堂已为您备好~ 直男眼中“难看”的5大妆容，你踩雷了吗？ 你知道早晚的护肤步骤吗？ ▼点击阅读原文了解清颜堂最新优 阅读原文