不吃饭？还说是节食减肥？拜托拜托！别搞自己了！

不吃饭？还说是节食减肥？拜托拜托！别搞自己了！ 世界上有一类人是集万千脂肪的宠爱高热量高卡路里的死忠粉健身房里的VIP会员胖子身为胖子确实难过选择运动？太累、难坚持！吃药？伤身、不健康！所以大多数人选择这样一种方式节食减肥往往都是不吃晚饭但是不吃饭真能减肥吗？首先减肥一定会造成能量缺口能量缺口等于每日消耗热量（基础代谢＋运动消耗＋食物热动力）减去每日摄入热量说人话就是你每天吃下去的热量不能大于你消耗的热量假如你晚上不吃饭但早上中午特别饿使劲吃所以减肥要控制饮食但不是节食节食减肥身体里首先流失的不是脂肪而是水和肌肉基础代谢降低更不利于减肥另外节食减肥很容易反弹还可能引起乏力、头晕、虚弱胃寒、肌肉、痉挛头痛、便秘、胃肠道不适脱发、皮肤干燥等不良反应最后节食减肥请三思建议多运动（需坚持）控制饮食每天八分饱这样的话看起来自然会瘦很多而且运动也没啥副作用 清颜缔造无瑕容颜 清颜堂，蜕变从现在开始 　　预约只需留下您的姓名、联系方式即可咨询预约，公众号后台会有专人与您联系。 往期精彩回顾爽肤水该么选？99%的女生其实都不知道！ 你这里竟然这么脏！该多久清洁一次呢？ 这样戴口罩，外部细菌“泄露”率高达100%！ 阅读原文