祛痘吃什么好 祛痘应该如何调理饮食

　　有句老话是这么说的，病从口入。如果爱美者平常若是饮食调理不好，也是非常容易上火长痘的。那么，祛痘吃什么好?祛痘应该如何调理饮食?我们一起去看看吧。

　　一般而言，长痘的人群都是容易上火的群体。患者可以多吃水果和蔬菜，尤其是有利于减少皮脂分泌和促进痘痘愈合的水果和蔬菜更要吃，如：苹果，梨，西红柿，西瓜，黄瓜，丝瓜，冬瓜，苦瓜等，但注意象荔枝，橘子，榴莲等高糖的水果应该少吃。

　　其中，值得一提的是，苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅，有祛痘作用。 除此之外，苹果性能温和，号称水果之王。其所含的维他命C和维他命E不仅能美丽肌肤，而且具有抗氧化作用，在有效增白皮肤。

　　除此之外，痘痘患者要做到：

　　1、忌食高脂类食物，如猪油、奶油、肥肉、猪脑、猪肝、猪肾、鸡蛋等。

　　2、忌食腥发之物。腥发之物常使皮脂腺的慢性炎症扩大而难以祛除。特别是海鲜类，其次是肉类中的羊肉、狗肉等性热之品。

　　3、忌高糖食物。人体食用高糖食品后，会使机体新陈代谢旺盛，皮脂腺分泌增多，从而使痘痘连续不断地出现。

　　4、忌食辛辣食物。这类食品性热，食后容易升火。

　　综上所述，治疗痘痘最根本还是要注意饮食和作息，要注意的大家要尽量做到，希望对您有所帮助，祝您身体健康!