长痘什么要多吃？什么要少吃？

长痘什么要多吃？什么要少吃？ 青春痘， 是你的青春岁月留下的痕迹， 岁月它带走了你的青春， 却忘了把这痕迹抹去。 痘痘的出现多和皮脂腺及毛囊在身体的分布位置有关系， 鼻子、下巴、背部、皮脂腺多，就容易长痘痘。 脸上长痘，该吃什么好？ 多吃点什么？ 蔬菜和水果 桔子、胡萝卜和西红柿这些黄色蔬菜水果富含胡萝卜素，在体内转化为维生素A后，有助维持皮肤角质细胞正常代谢，减少皮脂分泌；白菜、菜心、芥兰、西兰花等蔬菜有抗氧化作用，可能有利于炎症修复。 绿茶 绿茶中的茶多酚可以降低皮肤内氧自由基水平，印制雄激素对毛囊皮脂腺的作用。 富含硒元素的食物 全麦面包、三文鱼、龙虾等食物都富含硒元素。硒是可以促进抗氧化作用，利于炎症修复。同时，硒也能升高血液中维生素E的含量，有研究证明血液中低维生素E水平会加重痘痘的炎症反应。 少吃点什么？ 饱和脂肪酸 最常见于猪、牛、羊肉等动物的肥肉中。可以增加IGF-1，痤疮患者需要控制摄入量。 甜食 特别是高血糖指数食物。血糖指数（GI）是用来衡量食物引起人体血糖反应的重要指标。高GI的食物，如脆玉米片、白面包、奶油蛋糕等，可以通过降低胰岛素敏感性，导致血液中游离雄激素的含量增高。雄激素是促进痘痘形成的重要原因。 奶制品 过多摄入奶制品可能会加重痤疮，原因是牛奶中含有（IGF-1）。它是一种有炎性作用的因子，具有促进角质细胞分化，加速毛囊皮脂导管角质化的作用。过多的角质与皮脂混合形成角质栓，成为细菌、真菌、螨虫最后的养料。 如果痘痘长的比较严重的话， 就要去寻找专业的皮肤科进行诊治 否则会越拖越严重，甚至会留下痘印、痘坑、增生性瘢痕。 佛山清颜堂专业祛痘连锁品牌 专治青春痘、粉刺、痤疮、痘印、痘坑、痘痕等。 咨询预约方式 方式一：直接到店预约 方式二：拨打0757—82288888 预约三：公众号后台直接留言预约