5类肌肤，5种饮食调理方案越吃越美（纯干货分享）

5类肌肤，5种饮食调理方案越吃越美（纯干货分享） 一提起护肤品相信每个女生都会滔滔不绝地说上好久谁都想要自己的肌肤更光洁、紧致、明亮 图片来源：网络 但是你知道吗？饮食疗法也可以起到改善肌肤效果哦~ 堂堂就根据不同肤质给小仙女们推荐不同的饮食 帮你解决皮肤问题让你的肌肤时刻处于最佳状态 干性皮肤 图片来源：网络 人体每天会流失2.5升的水，对于干性皮肤来说，保湿是皮肤达到并维持理想状态的关键。那么，如何吃出保湿效果呢？ 饮食调理：除了饮水来补充水分外，还要摄入一定量的ω-3脂肪酸和少量胆固醇。ω-3脂肪酸可以抑制水分流失，尽可能多地锁住水分，让皮肤得到充分滋养，亚麻籽和三文鱼中都含有大量ω-3脂肪酸。 此外，牛油果中含有丰富的甘油酸、蛋白质和维生素，是天然的补水保湿剂，能够软化和滋润皮肤。 敏感肌 图片来源：网络 如果你的皮肤红血丝明显、受外界环境等刺激时易发热、刺痛及瘙痒，那就属于敏感肌了。对于敏感肌来说，最重要的一点就是增加皮肤免疫力。 饮食调理：B族维生素能促进肌肤新陈代谢和血液循环，保持皮肤和黏膜的完整性和弹性，提高皮肤抵抗力。动物肝脏、鸡蛋和根茎类蔬菜里都含有大量B族维生素，适量摄入对改善肌肤敏感状态有很大的帮助。 油性皮肤 图片来源：网络 尤其到了夏天，T区更是成了“重灾区”。为了解决这个问题，许多人都会选择不停洗脸、不停吸油，但是这些方法只能给皮肤带来短暂的清爽感，皮肤的油脂分泌并没有得到根本的抑制。 因此，改变饮食习惯、合理膳食才是解决油性皮肤的根本方法。 饮食调理：多食用富含维生素A的食物，能够抑制皮肤油脂的过度分泌，有效缓解肌肤出油的问题。如动物性食品和鱼肝油中含有丰富的维生素A，此外，菠菜、海带中也有大量维生素A。 浮肿肌 图片来源：网络 清晨面部出现浮肿，多是由于睡前饮水过多或日常饮食盐分过高导致的。此外，长期熬夜和工作压力大的人，也较容易出现浮肿肌。 因为他们体内的废物更容易堆积，导致新陈代谢速率较慢，体内积水无法排除。 饮食调理：薏米和西柚是两种有效改善浮肿肌的食物。薏米有解热、镇静、消肿、促进血液循环和水分新陈代谢的作用；西柚含有丰富的钾元素，是优质的消水肿水果。 暗黄肌 图片来源：网络 亚洲女性天生肤色偏黄，加上长期熬夜等一些不好的习惯，往往会导致皮肤更加暗沉偏黄，看起来十分憔悴。 想要肌肤重现红润好气色，可以通过补充维生素C来实现。维生素C是一种常见的天然美白剂。 因为人体缺少合成维生素C的酶，所以主要需要依赖日常饮食来补充。 饮食调理：柑橘类的水果和绿色蔬菜富含大量易被人体吸收的维生素C，对改善皮肤暗沉有很好的作用。 当然对于肌肤而言，内调外养将会起到更好的美肤效果，外养肌肤除了选用合适的产品外，别忘了寻找专业的美肤机构。 尤其是当今社会，皮肤问题的出现纷繁躁扰，很多人的皮肤问题会合并多种样式出现，选择针对性的护理能快速高效的改善亚健康状态哦~ 清颜堂率先提出“科学检测+私人定制+会员管理”方案，会根据每位客户的皮肤问题，提供一对一的美肤管理方案，365天全程跟踪指导服务。 有需要预约的小伙伴，只需留下姓名+电话即可，清颜堂的工作人员会第一时间与你联系。 温馨提示：为了能有更好的美肤体验，减少等待时间，请提前一天预约哦！好啦，今天的饮食美肤就分享到这了，你get到了吗？ .往期推荐.《每颗痘都有200只螨虫，你是所谓的“螨虫脸”吗？》《这项黑科技，不仅去黑头，还收毛孔！惊呆了！》-The End- 关于清颜堂 清颜堂是一家源自香港大型皮肤管理连锁品牌，集医疗美容、生活美容、光电美容为一体，拥有专业化的从业人员、一流的美肤器材，累计帮助几十万的爱美人士收获美丽肌肤，来这里，你可以和他们一起见证美丽。 关注我们 ID：gzqudou 微信策划|颜值与实力并存的清清文字编辑|写得一手好字的小颜 视觉版式|霸气十足的堂主 高效护理省心美点击阅读原文直达商城 阅读原文