怕冷的人都有这7个坏习惯，你还不改？

怕冷的人都有这7个坏习惯，你还不改？ 很多人会出现怕冷的情况 但“感觉冷”不一定是真的寒冷 也许只是不良习惯惹的祸 不爱运动 　运动时肌肉收缩可产生更多热量 中低强度运动时 身体产生的热量是安静时的3~5倍 而高强度运动时身体产生的热量 则是安静时的10~20倍 经常锻炼身体 可以促进血液循环 增加身体热量 缓解怕冷症状 吸烟 美国心脏协会的一项研究发现 吸烟会对人体血液循环产生非常不利的影响 即使抽一根烟 也会导致血管收缩 血流量明显下降 尽早戒烟 不仅有助于解决怕冷的问题 更能防止长期吸烟 导致的中风、心脏病和癌症风险增加 衣物太紧 紧身衣物 易导致手脚等身体末端血液循环不畅 出现手脚冰凉等症状 甚至诱发冻疮 因此 当气温偏低时 应选择宽松、舒适的衣物 爱吃素 很多人吃素后还控制主食的摄入 用果蔬代替 这样会导致人体热量不足 更不耐寒 如果习惯吃素食，应适当增加主食比例 吃寒凉食物 爱吃寒凉食物 如吃冰激凌、喝冰水等会使身体阳气不足 导致畏寒 应少吃西瓜、绿豆、鸭血等凉性食物 过度节食 人体摄入食物后 能量会转化为热能 用于保持体温和供人体散热 吃得太少，身体能量跟不上 会使人体气血亏欠 内脏营养不足 导致四肢寒凉 因此 应在专业人士指导下 采用科学方法减肥 疏于保暖 缺乏保暖意识 穿着过少，会使人体代谢变缓 更容易失去热量 夏季炎热 衣服短露过薄、贪凉 都会消耗体内热量 相较而言 女性身材娇小 产生热量的肌肉群更少 代谢率更低 更易丧失热量 　　当气温降低时 应及时增加衣物 减少身体通过皮肤传导、散发热量 清颜缔造无暇容颜 往期精彩回顾 夏天不想长痘？你可以吃这4种食物啊！ 熬夜是对身体的坏处 不同肤质要选择什么质地的护肤品？ ▼点击阅读原文了解清颜堂最新优惠 阅读原文