压力大、失眠、爆痘，女人的生活，还能再差一点吗！

压力大、失眠、爆痘，女人的生活，还能再差一点吗！ 曾经，尼尔森市场研究公司在全球进行了一次女性年度调查报告：结果显示发展中国家女性比发达国家女性压力更大，而中国地区的数据显示，有51%的女性处在高压环境下。 现在这个时代，对女性的要求很高。要上得了厅堂，下得了厨房；写得了代码，查得出异常；杀得了木马，翻得了围墙；开得起好车，买得起新房…… 工作不能丢，家庭要兼顾，每天24个小时，恨不得拆成48个小时来过，在这样的环境下，大家都是女版的“亚历山大”啊。 心理压力是个人对任何加诸形体的各种需求而产生的非特定反应，每个人都会有压力，区别就在于其大小罢了。 适度的心理压力有利于人的进步和发展，但超过了人的承受能力，就会对人的身心健康产生负面影响。 对女性而言，压力大第一个就会导致失眠，这是因为女性“想得很多”。 美国加利福尼亚著名医疗机构Amen Clinics的研究人员分析了超过45000份案例，发现女性的大脑与男性的相比活跃得多。 与男性相比，女性的大脑很多部分血流量较高，她们更易集中注意力和富有同情心，但也更容易产生焦虑感，俗称“想得很多”。 女性“想得很多”了，在一件事情上找不到自己要的答案，就很容易产生焦虑、烦躁不安或情绪低落、心境不愉快的现象，而这些都是致使失眠的重要缘由。 生活的冲击、工作的压力、社会环境的改动、甚至是电视剧结局不合你心意，都会使女性出现生理反应，致使神经系统的功用反常，形成大脑的功用障碍，然后失眠.......... 失眠，睡眠不足，会引起皮肤毛血细管瘀滞，循环受阻，使得皮肤细胞得不到充足的营养，而影响肌肤代谢，加速肌肤的老化。 失眠，还会引起女性神经系统紊乱，雄性激素和雌性激素的分泌量下降，两者比例失调，肌肤血液循环不畅，容易出现色斑、痤疮、皱纹、松弛等肌肤问题。 照镜子的时候，看到自己脸上的色斑、痤疮、皱纹，心里又会很气愤、烦恼，“想得很多”了，心理压力就又来了。 由此可见，心理压力、失眠、皮肤问题对女性而言就是一个死循环，一个问题没解决，妹纸们就在这个循环里“解脱不了”啊。 下面这些帮助减压、失眠的方法，可以给大家参考参考。 【减压的好方法】 一、保持乐观、知足常乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，生命那么长，不要因为一些小事情影响自己。 二、白天适度的体育锻炼，出出汗，放松自己，舒缓心情，有助于晚上的入睡。 三、养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激；尽量不要在睡觉前喝茶、饮酒。 四、自我调节、自我暗示。可做一些放松的活动，听听音乐，也可反复计数等，让自己放松下来，帮助入睡。 五、床就是睡觉的地方，不要在床上看电视、工作。平时要坚持定时休息，养成晚上准时上床睡觉（11点前一定要睡觉）、早上准时起床的生活习惯。 六、培养一些小爱好，种花、看书、养小动物....，让自己的生活充满小情趣，烦恼自然就散了。 要记住了，脸蛋是自己的，身体是自己的，生活也是自己的，自己不好好照顾，还能指望谁呢。 清颜缔造无暇容颜 清颜堂，蜕变从现在开始 　　预约只需留下您的姓名、联系方式即可咨询预约，公众号后台会有专人与您联系。 往期精彩回顾 痘痘不见好？食疗小帮手帮你化解尴尬! 买香蕉的话，别被“忽悠”喽，这几种香蕉再便宜也不买！ “糖心苹果”了解吗？这其实是一种病！ ▼点击阅读原文了解清颜堂最新优惠 阅读原文