你知道吗？这才是迎接夏天的正确姿势！

你知道吗？这才是迎接夏天的正确姿势！ 谷雨时节 今天，我们就要迎来春天的最后一个节气：谷雨。这也意味着，夏天马上就要到了~ 随着雨水增多，空气中的湿度逐渐增大，身体的湿气也会增加，要防止湿邪侵入人体，出现肩颈痛、关节疼痛、脘腹胀满、不欲饮食等病症。 此外，心脾之气逐渐旺盛，肝旺气伏，此时养生最重要的就是祛湿热、防春火。 清淡饮食 谷雨时节建议大家吃些低脂肪、高维生素、高矿物质的食物，比如新鲜蔬菜，包括荠菜、菠菜、马兰头、香椿头、蒲公英等，这些可起到清热解毒、凉血明目，通利二便、醒脾开胃的作用；少食酸性食物和辛辣刺激的食物，否则会使肝火更旺，伤及脾胃；还可以适时进食健脾补肾的食物，如山药、芡实等。 /山药薏米芡实粥/ /黄芪红枣枸杞茶/ /麻油菠菜/ 科学养生 谷雨节气以后是神经痛，如肋间神经痛、坐骨神经痛等的发病期，预防的办法是调畅情志，避免情绪波动，特别是不要生气。 保持心情舒畅、心胸宽广，听音乐、钓鱼、春游、打太极拳、散步等都能陶冶性情。 春季多抑郁，这并不奇怪，因为基本上都是由于肝郁所致。肝气不疏，郁结不畅，会使人经常生气发怒、情绪失控。 我们可以选用肝俞穴来疏肝解郁、行气止痛。 取穴：位于背部，当第九胸椎棘突下，旁开1.5寸。 艾灸方法：用艾条温和灸肝俞穴5～10分钟，每日1次。 刮痧方法：用面刮法从上向下刮拭肝俞穴3～5分钟，隔天1次。 拔罐方法：用火罐拔取肝俞穴，留罐5～10分钟，隔天1次。 按摩方法：用拇指指腹按揉肝俞穴100～200次，每天坚持。 总之，谷雨时节如能充分调养，在日常生活中保持良好习惯和心态，根据个体体质进行调养，健脾化湿、补益肝肾，就有助于安然入夏~ 春礼惠全城 开始啦！！！ 祛痘(局部) / 去黑头 / 抗初老补水 3选1 100个免费体验名额 深圳清颜堂18店直营通用（仅限新客）预约方式↓微信发送姓名+ 电话 + 项目名称(局部祛痘/去黑头/抗初老补水3选1)即可报名预约！你还在等什么 速来参与吧！ 要美也要省点击阅读原文 直达美丽商城↓ 阅读原文