人人都怕癌，但癌细胞也怕你，其实很多人都可以避免的……

人人都怕癌，但癌细胞也怕你，其实很多人都可以避免的…… 提到癌症人人都闻之色变！其实癌症是一类可以预防的疾病它的发生除了遗传、免疫等不可控因素还跟我们的生活习惯相关通过健康的生活方式可有效预防癌症！癌细胞最怕我们最这些事 01怕你多喝水 多喝水可以防膀胱癌。饮水量多了，致癌物质在尿液中的浓度就不会太高，如果每天喝水较少，膀胱中的尿液就会减少，致癌物质在尿液中浓度较高，会对膀胱黏膜造成刺激。 平时可通过尿液颜色判断自己是否缺水： 02怕你控制喝酒 世界卫生组织早已经把酒精列为一级致癌物，主要证据来自两方面：人群统计：大型流行病学研究结果显示，人喝酒越多，得癌症概率越高。动物试验：比如往老鼠的饮用水里长期加入酒精，老鼠患癌概率就会显著增加。而最新研究表明，全世界 5.5%的癌症发生和 5.8%的癌症死亡是酒精引起的。人在喝酒、解酒的过程中，除了乙醇本身具有一定的毒性外，危害最大的就是乙醛了，它对许多组织和器官都有毒性，可能造成DNA损伤 酒精长期作用于食管黏膜会造成黏膜损伤，易使黏膜发生恶性的病变最典型的例子，就是酒精导致的脑损伤和恶性肿瘤。 03怕你有充足的睡眠 大部分肿瘤患者都有过睡眠不良的经历。现代人白天工作忙碌，晚上又习惯熬夜，不注意按时入睡，损害身体原本健康适宜的内环境，长此以往，让人处于亚健康状态，给癌细胞作恶提供有利条件。 每晚睡眠不足7小时的女性，患乳腺癌的概率要高47%。睡眠能促进免疫因子的增长，养成早睡早起的习惯，如果中午能打个小盹，也是有帮助的。 04怕你戒烟 控烟是防癌的“头等大事”！1991年以来，美国癌症死亡率降低了26%，其中一半以上归因于吸烟率的下降。 ●戒烟对任何年龄阶段的人都有益；●吸烟导致人均寿命缩短十年以上；●及时戒烟，任何时候都不晚！ 05怕你定时体检 为了自己的健康，早检查、早诊断、早治疗。 多项研究发现，肺癌、乳腺癌、宫颈癌、胃癌、结直肠癌、肝癌、前列腺癌、皮肤癌等可以通过早期筛查检测出来。 也就是说，在癌细胞漫长的成长过程中，我们仍有许多机会尽早发现它的蛛丝马迹。建议40岁首次做胃镜、肠镜、胸部低剂量螺旋CT筛查，正常的一般可间隔5年再筛查， 特殊情况听从医生建议，定期查乳腺、前列腺，可以使死亡率降低60%。 建议吸烟者每年做胸部CT检查，患慢性肝炎者需要定期B超检查肝脏。及早筛查是打败癌症最有效的方式！ 06怕你远离这些材料 氡污染、甲醛污染、苯污染等都会对身体健康造成影响。其中，氡污染已经被世界卫生组织确认为仅次于烟草的第二大致肺癌物质。 装修新家入住前，建议请专业检测机构进行一次室内环境检测，根据检测结果决定能不能入住，如果污染不是很严重，最好通风6个月左右再入住。家中多通风，可以降低室内氡、甲醛等浓度。 保持良好健康生活方式让癌症“怕”我们！ 清颜缔造无瑕容颜 清颜堂，蜕变从现在开始 　　预约只需留下您的姓名、联系方式即可咨询预约，公众号后台会有专人与您联系。 往期精彩回顾爽肤水该么选？99%的女生其实都不知道！ 你这里竟然这么脏！该多久清洁一次呢？ 这样戴口罩，外部细菌“泄露”率高达100%！ 阅读原文