脸上长痘吃什么

     脸上长痘痘除了和肤质有关外，和平时的饮食不当也是关系很大的，如一些人经常吃油腻辛辣的食物，导致上火，也易长痘痘，所以对于长痘的MM们来说，就更要注意饮食的调节了。那么长痘后吃什么好呢？下面来看看。

　　1.多吃含锌和含维生素B6的食物可以祛痘：想祛痘还应该多吃含锌的食物和含维生素B6的食物，这些食物都可抑制皮脂分泌。含维生素B6较丰富的食物有蛋黄、香蕉、瘦肉类、鱼类、豆类和白菜等，而含锌较多的食物有瘦肉类、牡蛎、海参、鸡蛋、核桃仁、葵花子、苹果、大葱、金针菇等等等。
　　2.多吃含维生素A丰富的食物可以祛痘：想祛痘还应该多吃些含维生素A的食物，这些食物能促进上皮细胞的增生，可调解皮肤汗腺，消除粉刺。含维生素A丰富的食物有金针菜、韭菜、胡萝卜、菠菜、牛奶、动物肝脏等。
　　3.多吃些含维生素B2丰富的食物可以祛痘：想祛痘还应该多吃维生素B2的食物，这些食物能保持人体激素平衡，对皮肤有保护作用。含维生素B2丰富的食物有动物内脏、奶类、蛋类和绿叶蔬菜等。
　　4.多吃清凉食物：清热解毒的食物有瘦猪肉、蘑菇、银耳、黑木耳、芹菜、苦瓜、黄瓜、冬瓜、茭白、绿豆芽、黄豆、豆腐、莲藕、西瓜、梨等。
　　以上这些食物都是很适合长痘患者食用的，对于抑制痘痘，减轻痘痘症状都是有一定的作用的，尤其是一些清热解毒的食物，还能起到祛除痘痘的作用。因此建议长痘的MM们可要注意了，要多吃一些有利于去痘的食物，以起到防治痘痘的作用。