吃什么祛痘比较好

　　对爱美的女性来说面部出现痘痘是很让人厌烦的，十分影响美观，若是直接用手挤压的话还可能会留下痘印，痘印就更加难以去除了，所以说在长痘痘期间求美者一定要管好自己的手，并且在饮食方面也要多加注意，那祛痘的食物都有哪些呢?一起看看吧。

　　1、维A类食物

　　即维生素A含量丰富的食物，最常见的有胡萝卜、韭菜、菠菜、动物肝脏、牛奶等。这类食物可调节汗腺，减少粉刺的生长。

　　2、维B2类食物

　　含维生素B2丰富的食物，最典型的是绿叶蔬菜和蛋类、奶类等。这类食物可以保持人体激素平衡，对皮肤有保护作用。

　　3、维B6类食物

　　维生素B6含量丰富的食物，最常见的有动物肝脏、肾、干酵母、谷麦胚芽、鱼类和蔬菜等。

　　4、清凉食物

　　主要有银耳、木耳、苦瓜、黄瓜、冬瓜、绿豆、豆腐、莲藕、习惯等性偏凉的食物。

　　5、蜂蜜

　　味甘，性平，自古就是滋补强身、排毒养颜的佳品。《神农本草经》记载：“久服强志轻身，不老延年。”蜂蜜富含维生素B2、C，以及果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、优质蛋白质、钾、钠、铁、天然香料、乳酸、苹果酸、淀粉酶、氧化酶等多种成分，对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有显着功效。

　　6、胡萝卜

　　味甘，性凉，有养血排毒、健脾和胃的功效，素有“小人参”之称。胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、胡萝卜素、钙、铁等营养成分。

　　吃什么可以祛痘，以上几种食物就具有极好的祛痘功效，如果您也一直被满脸的痘痘困扰的话，不妨 多吃上述食物吧，求美者的饮食一定要清淡。不要吃辛辣刺激性的食物，多吃新鲜的水果和蔬菜，注意保持肌肤清洁，不随便挤压痘痘。