科学帮你改善爱长痘痘的肌肤

　　引发痘痘的主要原因是皮肤水油不平衡，油脂分泌过剩，导致油分与空气中的杂质混合，因而造成了毛孔的堵塞，这就是痘痘的形成原因。除此之外，内分泌失调的身体也容易引发痘痘。那么如何改善长痘痘的肌肤呢？外部控油与饮食调理都很重要。

　　身体调理——饮食：

　　1.忌辛辣油腻。因为辛辣食物易刺激神经和血管，容易引起暗疮复发。同时含刺激性的咖啡、狗肉等也要避免食用。

　　2.每天八杯水。清早没有进食前一定要喝一大杯水，可以清肠胃，及时排毒。

　　3.多吃维生素含量多和粗纤维的食品。特别要注意补充维生素A、B2、B6、C、E。

　　身体调理——运动：

　　经常性的锻炼有助于排出体内毒素，抑制痘痘的生长。平时可以做一些简单的室内运动或者去健身房健身，加快血液循环，及时排毒;同时使皮肤在出汗过程中保持毛孔通畅。当然，运动后要及时清洗。

　　养成正确的生活习惯：

　　1.拒绝香烟：因为香烟中的尼古丁会收缩微血管管壁，让体内的毒素堆积，这样就会降低皮肤细胞的恢复率，因而会让肌肤愈合能力变弱，造成痤疮伤口的交叉感染。