去除痘痘，从生活细节抓起

无论是出于青春期或者是成人期的你，都不希望脸上长起痘痘，都希望痘痘能够离自己越远越好！可是，痘痘却是没有这么的听话！当痘痘长起来的时候，我们也没有必要惊慌，只要注意好生活当中的一些细节，去除痘痘也是轻轻松松！


   
   养成哪些生活小习惯有助我们消除痘痘
 
    护肤
 
    少用油性护肤品，避免使用粉底、化妆品。很多患者，尤其是女性，苦于痘痘困扰，试图通过浓妆遮掩青春痘，反而堵塞毛孔，造成痘痘发作更加严重。
 
    饮食
 
    由于痘痘的生成受到皮脂腺代谢的影响，患者应注意控制油腻食品的摄入，尤其在晚餐时，尽量少吃糖类、淀粉类、油脂类，多吃蔬菜、水果。推荐苹果、梨、西红柿、西瓜、黄瓜、丝瓜、冬瓜、苦瓜等。尽量减少刺激性食物的摄入，如浓茶、咖啡、辣椒、生猛海鲜等。
 
    通便
 
    调整消化道功能，保持大便通畅。养成每日大便的习惯，多吃粗粮和富含纤维素的食物，如芹菜、豆角、丝瓜、白菜等，还可通过喝酸奶改善肠道菌群。
 
    防晒
 
    在紫外线剧烈的时段出门，最好备遮阳伞或者戴遮阳帽。改变长时间面对电脑、电视等辐射源的生活习惯，减少对皮肤的辐射刺激和炎症反应。
 
    短发
 
    不要为了遮盖痘痘而把留海修剪得过长，在头发的遮挡下，多余的油脂不容易排泌；而多数痘痘患者在油性皮肤的同时也是油性头皮，油性头发与额头交接处更容易促进痘痘生成。
 
    最后，祛痘专家表示，我们不仅要养成一个良好的日常生活习惯来帮助我们祛痘，而且也要运用专业正确的方法，来让脸上的痘痘消除，切勿不可随便使用一些祛痘的方法，以免让痘痘变得更加严重或者是恶化！
 
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