吃土豆可以祛痘吗 怎么饮食呢

　　痘痘的出现，很多人都觉得很烦恼。而在饮食方面要有所注意。下面就介绍一下，吃土豆可以祛痘吗?怎么饮食呢?

　　痘痘基本损害为毛囊性丘疹，中央有一黑点，称黑头粉刺;周围色红，挤压有米粒样白色脂栓排出，另有无黑头、成灰白色的小丘疹，称白头粉刺。若发生炎症，粉刺发红，顶部发生小脓疱，此时可影响容貌。

　　而土豆中含有丰富的维生素，可以促进皮肤细胞的新陈代谢，让我们的皮肤变得有光泽，因此专家认为土豆对去除痘有辅助治疗的作用。那要怎么操作呢?

　　首先需要清洁面部，削皮后的土豆可以切成片，尽量将土豆切的很薄，越薄的皮越容易贴在脸上，更容易被吸收。切好片后的土豆就可以往脸上贴了。土豆贴上一般要持续20-30分钟，土豆对皮肤上的水分不会吸收，所以不要担心水分的流失。然后贴上新鲜的土豆，可以多次轮流效果会更好。

　　而痘痘朋友在饮食中，宜吃富含维生素A和B的食物。维生素A有益于上皮细胞的增生，能防止毛囊角化，消除粉刺，调节皮肤汗腺功能，减少酸性代谢产生对表皮的侵蚀。含维生素A丰富的食物有：金针菜、胡萝卜、西兰花、小白菜、茴香菜、荠菜、菠菜、动物肝脏等。维生素B2能促进细胞内的生物氧化过程，参与糖、蛋白质和脂肪的代谢。各种动物性食品中均含有丰富的维生素B2，如动物内脏、瘦肉、乳类、蛋类及绿叶蔬菜。